Doze passos inpirados nas doze leis dos alcoólicos anónimos, revertidas a favor de qualquer um que queira atribui-los á sua vida diária.
Passo um:
Esclareça a sua história.
Porque não pegar num bloco, e escrever a nossa historia de vida... de nós para nós! Importantíssimo, verificar que, com toda a honestidade deitamos cá para fora informação valiosíssima sobre vidas que nos influenciaram, pessoas que nos marcaram, eventos que nos mudaram. Tudo escrevam. Sejam 100% verdadeiros com vós próprios e aseguir guardem para mais tarde reler.
Problemas familiares, doenças, doenças familiares, comportamentos padrão, coisas que verbalizamos...tudo! Nus e crus!
Passo dois:
Classifique as suas crenças
Pensar o que somos, que hábitos temos, em que é que acreditamos, porqué?... o que aprendemos com os nossos pais e que nos marcou profundamente, que sonhos acalentávamos quando crianças...o que temos como certo, os problemas dos outros estão antes dos nossos?? entender que os nossos pensamentos alteram a nossa saúde física. Qual o seu objectivo de vida? Está a segui-lo?? Preenche as suas necessidades mais intimas? Aprecia regularmente as suas capacidades , os seus talentos e aquilo que alcançou?
Passo tres:
Respeite e liberte as suas emoções
As emoções são parte vital da nossa orientação interior, são nossas... e temos de as assumir e dar-lhes atenção. Temos de aprender a senti-las e libertar os juizos que delas fazemos e, sentirmo-nos gratos pela sua orientação interior. Elas mostram-nos como estamos a direccionar a nossa energia vital.
Volto aqui a Eleanor Roosevelt que dizia que "ninguém, pode fazer-nos sentir irados ou tristes sem a nossa permissao"
Valorizo hoje muito a raiva, porque me fez observar que algo não estava bem e rapidamente, assim que encontrei forças me pus na estrada certa e ela nunca se transformou em ressentimento. Tudo isto são coisas que nos fazem mover, viver, e sentir tudo, de uma forma correcta para cada um de nós.
Passo quatro:
Aprender a ouvir o corpo
Aprender a perceber o nosso ritmo cardíaco ante determinadas situações, perceber porque há partes do nosso corpo que gostamos mais, e outras menos e analizar os porquês! quando temos uma dor, um mal estar, analizar o que pensavamos antes dessa dor aparecer ou o que vivenciamos, e fazer um gráfico, perceber o que é padrão na nossa saúde. Procurar toda a informação nesse sentido.
Asma por exemplo, o que a desencadeaou a nível emocional. O que vivemos na nossa vida e ambiente familiar faz-nos ter certos problemas de saude, ACREDITEM SE QUISEREM, CABE-VOS A VOCES EXPLORAR.
Passo cinco:
Aprender a respeitar o seu corpo
Os cansaços, a fome, o sono, aquelas coisas que as crianças fazem instintivamente, sem atrasar e nem questionar e que nós teimamos em não respeitar.
Passo seis:
Reconhecer um Poder Superior ou Sabedoria Interior
As nossas crenças, as nossas fés, os nossos ícones, a nossa fabulosa intuição e as mensagens e avisos que nos dá. Capitulo longo e altamente interessante, pode mudar muito a vida de muita gente se correctamente explorado e respeitado. Cada um sabe as suas! Ninguem "arrebita cachimbo!!"
Passo sete:
Reclamar a plenitude da sua mente
Ouvir os nossos pensamentos e respeitá-los, respeitar a nossa inteligência e sagacidade, saber valorizar estas características que todos temos. Interpretar os sonhos.
Passo oito:
Obter ajuda
"Pedir ajuda não significa que somos fracos ou incompetentes. Uma tal atitude indica geralmente um avançado nível de honestidade e Inteligência"
Anne Wilson Schaef
Passo nove:
Trabalhe com o seu corpo
Usar das terapias que achamos necessárias para melhorar o nosso nível físico e emocional.
Passo Dez:
Recolher informação
Ler, explorar, escrever, reler, avançar.
Passo onze:
Perdoar
Algo muito mais complexo do que aquilo que se possa imaginar, e de uma importância vital para o bom seguimento das nossa vidas e relações, totalmente desacreditado este processo tem-se revelado altamente curativo
Passo doze:
Participe activamente na sua vida.
"Acredite em si. Alguém tem de ter a iniciativa"
Frase encontrada numa embalagem de chá de uma conferência sobre a auto-estima!
Estes Doze passos estão fantásticamente desenvolvidos no segundo capitulo do livro de Christine Northrup
"Corpo de mulher , Sabedoria de mulher
Fonte: " Aqui pelo Campo" um blog que amo.....